Menopauza je prirodzeným procesom, ktorým prechádza každá žena v určitom veku. S ňou prichádzajú rôzne zmeny v tele a hormonálna nerovnováha. Jedným zo spôsobov, ako udržať svoje zdravie a pohodu počas tohto obdobia, je správne stravovanie. Pozrime sa podrobne na to, ako sa stravovať počas menopauzy.

Leto je tu a s ním aj horúce dni, ktoré dokážu poriadne vyčerpať. Ak hľadáte spôsoby, ako sa schladiť a získať úľavu od tepla, ste na správnom mieste. V tomto článku vám prinášame tipy a triky, ako prežiť horúce dni s úsmevom na tvári.

Leto vystriedala chladnejšia jeseň a prechod z tepla do jesenného počasia môže mať výrazný vplyv aj na naše zdravie. Chladné počasie môže u niektorých ľudí ovplyvniť imunitný systém. Pokles teploty súvisí s vyššou srdcovou frekvenciou, zvýšením krvného tlaku a zvýšením hladiny cukru v krvi.

Leto je najteplejším obdobím roka. Vlny horúčav, ktoré sú v tomto období bežné, môžu mať negatívny dopad na zdravie a celkovú fyzickú pohodu ľudí. No vedeli ste, že leto má na náš organizmus aj pozitívny vplyv?

Horčík počas tehotenstva je dôležitý pre takmer každú bunku vo vašom tele – a pre vaše dieťatko tiež. Nečakajte na predpísanie magnézia lekárom.

Žijeme v digitálnej dobe a denne sme vystavení obrazovkám počítačov či smartfónov - a modrému svetlu, ktoré tieto zariadenia vyžarujú. Naše oči sú namáhané viac ako kedykoľvek predtým.

Je úplne normálne z času na čas cítiť únavu. No ak únava trvá dlhšiu dobu, môže sa jednať o následok ochorenia. Pocit únavy trvajúci týždne alebo dokonca mesiace po prekonaní ochorenia je známa aj ako postvírusová únava alebo syndróm únavy po chorobe. Poradíme vám, čo môžete urobiť, aby ste dlhotrvajúcu únavu a s tým spojené príznaky prekonali. Aké sú príznaky postvírusovej únavy? Hlavným príznakom syndrómu únavy po chorobe je výrazný nedostatok energie. Pocit vyčerpania pretrváva, aj keď ste veľa spali a odpočívali. Medzi ďalšie príznaky, ktoré môžu sprevádzať postvírusovú únavu, patria: problémy s koncentráciou alebo pamäťou bolesť hrdla bolesť hlavy opuchnuté lymfatické uzliny nevysvetliteľná bolesť svalov alebo kĺbov nechuť k aktivite rýchle vyčerpanie pri aktivite Čo spôsobuje syndróm únavy po chorobe? Zdá sa, že syndróm únavy spúšťa najmä vírusová infekcia, no môže nastať aj po iných ochoreniach. Často ide o zložitý stav, ktorý spôsobuje extrémnu únavu bez jasného dôvodu. Vírusy, ktoré môžu spôsobiť syndróm únavy: vírus

Infekcie či zápaly močových ciest sú veľmi bežným zdravotným problémom a počas života má problémy s močovými cestami každá žena aspoň raz. Infekcia močových ciest sa nevyhýba ani mužom a deťom.

V dnešnej dobe sa zdá, že takmer každý človek má nejakú potravinovú intoleranciu. Intolerancia histamínu je pomerne zriedkavá a ľudia si ju často mýlia s potravinovou alergiou alebo “pokazeným” žalúdkom. Ak sa po jedle z avokáda a čokolády cítite zle, možno by ste mali spozornieť.

V dnešnej dobe sa zdá, že takmer každý človek má nejakú potravinovú intoleranciu. Intolerancia histamínu je pomerne zriedkavá a ľudia si ju často mýlia s potravinovou alergiou alebo “pokazeným” žalúdkom. Ak sa po jedle z avokáda a čokolády cítite zle, možno by ste mali spozornieť.

Turistika v prírode je vlastne výborné kondičné cvičenie s nízkym dopadom. Priaznivo vplýva na fyzické aj na duševné zdravie. Od znižovania úzkosti po prevenciu osteoporózy je turistika outdoorovou aktivitou, ktorá vám umožní objavovať krásy prírody.

Pravidelné naťahovanie svalov, šliach a väzov, ktoré podporujú chrbticu, pomáha pri bolestiach chrbta, a preto strečingové cvičenia často nájdete aj v odporúčaniach fyzioterapeutov.