SLNEČNÝ VITAMÍN 2025
Dôležitosť vitamínu D
V súčasnosti sa stáva otázka konzumácie vitamínu D vo všetkých vekových kategóriách opäť mimoriadne „horúcou“ témou, hoci si mnohí – vrátane odborníkov – mysleli, že jeho nedostatok je „len“ zanedbaná záležitosť z detstva a následok nedostatočnej konzumácie pomerne nechutného rybieho tuku. Ale na programe dňa je „kauza“ vitamín D pretriasaná nielen v súvislosti s obligátnymi otázkami o jeho možnom prijímaní škodlivým slnečným žiarením najmä vo vzťahu k občasným nadmerným expozíciám ultrafialového (UV) žiarenia, ale aj s poznaním množstva nových objavov a menej obvyklých príznakov jeho alarmujúcej absencie.
Vplyv vitamínu D na zdravie
Ako sa nedávno zistilo, balansovanie výšky hladiny „slnečného“ vitamínu v ľudskom organizme súvisí s oveľa širšou paletou ochorení a poškodení ako sme si mysleli, čo nebolo doteraz až tak veľmi známe alebo sa dosť podceňovalo a zanedbávalo.
Zdravotný poplach naštartovalo najmä množstvo štúdií a sledovaní veľkých ľudských súborov, ktoré hovoria o tom, že napríklad na konci zimného obdobia majú takmer dve tretiny sledovaných mladých osôb z USA aj Európy či Ázie – Stredného východu (tam je ešte vyšší výskyt redukcie vitamínu D – až 72,8 percent vyšetrovaných, najmä žien) podstatne zníženú koncentráciu tohto vitamínu v tele, čo výrazne oslabí celý organizmus a je ďalšou možnou príčinou vyššej frekvencie ochorení dýchacieho traktu, mohutnejších prejavov alergií, kostných afekcií, artróz, kolísaní vylučovania hormónov (najmä testosterónu) a istého stupňa impotencie.
Význam pre pracujúcich v interiéri
Pre človeka, vysedávajúceho pred obrazovkou počítača v pohodlnom prostredí klimatizovanej kancelárie, domácej pracovne, či “open space” priestoru vo firme, je každodenný príjem vitamínu D nevyhnutný na vstrebávanie minerálnych látok fosforu aj vápnika v črevnom trakte a je vlastne zodpovedný aj za ich ukladanie v kostiach i zuboch, čím sa zvyšuje pevnosť aj odolnosť týchto štruktúr na celý život.
Preventívne účinky vitamínu D
Pôsobenie vitamínu D sa tak uplatňuje tiež v predchádzaní procesu rednutia kostí (osteoporóza – tichý zlodej kostí), vyskytujúceho sa v čoraz mladšom veku, pozitívnymi hormonálnymi zmenami a premenami, ale aj ako preventívny faktor oslabenia kostí po najrozličnejších ochoreniach a výraznejšom negatívnom dopade pracovnej záťaže na kostné tkanivo.
Vitamín D hrá tiež významnú úlohu v kombinácii s vitamínmi A aj C ako prevencia proti chorobám z prechladnutia a pomáha pri liečení zápalu očných spojiviek. Urýchľuje terapiu poškodení pohybového aparátu z preťaženia pri práci s počítačmi a nesprávnom sedení, ktoré sa týkajú nielen kostí, ale aj šliach, väzív a najmä svalov (rôzne stupne natiahnutia až po mikro-natrhnutia). Vitamín D sa spolu s omega – 3 – mastnými kyselinami užíva aj ako neškodný podporný prostriedok pri liečbe kĺbových poškodení na revitalizáciu chrupaviek a lepšie hojenie po operáciách väzov kolena. Ľudia, ktorí trpia na astmu alebo cukrovku, môžu konzumovať vitamín D vo vhodnej kombinácii s predpísanými „tradičnými“ liekmi.
Nedostatok „slnečného“ vitamínu spôsobuje tiež mäknutie a zvýšenú krehkosť kostí, ich nesprávny vývoj i deformáciu u detí aj mládeže počas rastu a v puberte (aseptické nekrózy – päty /M. Haglund/, kolien /M. Osgood-Schlatter/ a chrbtice /M. Scheuermann/). Výraznejší negatívny dopad fyzickej záťaže (hoci aj na hodinách telocviku) na kostné tkanivo napríklad aj v podobe ťažšie liečiteľných únavových (námahových) zlomenín a tvorby cýst (patologických dutiniek v kostiach), sa dá stlmiť individuálnym dávkovaním vitamínu D v kombinácii so spomínanými omega – 3 – mastnými kyselinami a porciami vápniku. Rovnako tak sa pri jeho nedostatku objavuje zvýšená kazivosť chrupu a zápalové ochorenia ďasien.
Vitamín D pôsobí najefektívnejšie v spolupráci s vitamínmi A, C a cholínom, ale aj s omega – 3 – mastnými kyselinami za prítomnosti dostatočnej ponuky vápnika a fosforu. Jeho nové vplyvy sa skúmajú tiež v kardiológii, fyziatrii, endokrinológii, gastroenterológii a reumatológii. Vzhľadom na to, že sa zistilo pozitívne pôsobenie vitamínu D aj na zlepšenie dýchania (respirácie) a zvyšovanie maximálnej pracovnej kapacity, dostáva sa do väčšej pozornosti fyziológov a expertov odboru pracovné lekárstvo.
Dôsledky nedostatku vitamínu D
Ale pozor ! Nadbytok vitamínu D, ktorý je spôsobený jeho nekontrolovaným užívaním môže zapríčiniť nežiaduce ukladanie vápnika do rôznych tkanív (srdce, cievy, obličky, pečeň, žalúdok), neprirodzený smäd, svrbenie pokožky, hnačky, zvracanie, zvýšené močenie, ale aj vyšší krvný tlak a vyššiu hladinu cholesterolu v krvi. U mladších ročníkov sa negatívne príznaky objavujú oveľa včaššie než u starších jedincov, a preto skôr ako sa začne vitamín D užívať, je vhodné poradiť sa o dávkovaní, kombináciách a dĺžke užívania vždy s praktickým a telovýchovným lekárom.
Požiadavkám na konzumáciu tabletiek s vitamínom D vo forme výživového doplnku vyhovujú najmä preparáty, ktoré sú vyrobené pomocou „prírodne“ ekologickej technológie.
Bratislava, 15.2.2025
MUDr. Pavel Malovič, PhD, MPH telovýchovný (športový) lekár
PRÉMIOVÁ KVALITA PRODUKTOV
ZNAČKY NATUREVIA®
Vždy plná kapsula účinných látok a vysoko koncentrované extrakty
Maximálny úžitok a účinnosť pri komfortnom dávkovaní menej kapsúl denne.
NATUREVIA® – viac úžitku, menej užívania
- základom produktov sú prírodné suroviny, preto je ich vstrebateľnosť a účinnosť jedinečná
- zaistenie absolútnej kvality od surovín po hotové výrobky (Total Quality Assurance)
- vedecký výskum a vývoj
- garancia stability a obsahu účinných látok
- Kvalita overená viac ako 50 ročnou tradíciou
Produkty NATUREVIA® s variabilnou formou užívania
