Ako správne pripraviť desiatu pre deti do školy ?
Vidíme to dnes a denne. Stále viac detí má problémy s obezitou. S tou potom prichádzajú zdravotné problémy.
Nech už je to zapríčinené čímkoľvek, napríklad menším množstvom pohybu, tak jedným zo zásadných faktorov sú stravovacie návyky.
Je teda potrebné riešiť to, čo môžeme ovplyvniť. Jedným z týchto segmentov sú desiaty pre školákov. Ako teda na ne?
Najskôr je nutné si uvedomiť, prečo je správna desiata tak dôležitá. Tak predovšetkým ovplyvňuje detskú sústredenosť a pozornosť, čo je v škole nevyhnutné. Samotná desiata potom zabraňuje obedovému prejedaniu sa.
Správna desiata by mala obsahovať sacharidy (pečivo, ovocie, cereálie), bielkoviny (syry, šunka, vajíčka a mliečne výrobky) a samozrejme, zeleninu.
Pre menších školákov by sme odporúčali jogurt, tvaroh, mlieko alebo kyslé mliečne výrobky a ovocie. Pre tých starších je vhodný kúsok pečiva natretý kvalitným tukom a obložený šunkou a syrom.
Samozrejme, toto všetko nebude fungovať pokiaľ nezačne správne jesť celá rodina počas celého dňa. Podporiť sa tiež dá správna strava vhodnými doplnkami stravy.
Aká bude ďalšia desiata do školy pre vaše deti?
Napíšte nám do komentárov, akú desiatu majú vaše deti najradšej.
