Ako nás ovplyvňuje počasie na jeseň
Leto vystriedala chladnejšia jeseň a prechod z tepla do jesenného počasia môže mať výrazný vplyv aj na naše zdravie.
Vplyv jesene na imunitný systém
Chladné počasie môže u niektorých ľudí ovplyvniť imunitný systém. Pokles teploty súvisí s vyššou srdcovou frekvenciou, zvýšením krvného tlaku a zvýšením hladiny cukru v krvi. Zmenu počasia pociťuje na svojom zdraví do určitej miery každý človek.
S kratšími dňami môže prispôsobenie sa väčšej tme narušiť spánok. Okrem toho, menej denného svetla počas jesenných mesiacov môže spôsobiť, že sa budete cítiť malátni.
Imunitný systém sa môže v dôsledku zvýšenej únavy a narušeného spánku oslabiť.
Na podporu imunitného systému vyskúšajte doplnok Naturevia Imuno Help. Obsahuje komplex vitamínov C a D3, rastlinných extraktov a vysokej dávky organicky viazaného zinku. Podporuje imunitu a prirodzenú obranyschopnosť organizmu.
Ako sa barometrický tlak mení, ovplyvňuje bolesť kĺbov. Bolestivé kĺby z chladnejšieho počasia môžu viesť aj k menšej fyzickej aktivite.
Pozor na hydratáciu organizmu
Horúce letné počasie nás núti prijímať viac tekutín. V chladnejších mesiacoch je však pitný režim rovnako dôležitý, no ľahko sa na neho zabúda. Tendencia piť viac horúcich nápojov nemusí byť vždy nápomocná, káva a čaj obsahujú kofeín, čo môže, naopak, prispieť k dehydratácii, pretože kofeín je diuretikum.
Ako si udržať zdravie počas jesenných mesiacov?
Aby ste sa vyhli chorobám, uistite sa, že si umývate ruky dobre a často. Umývanie rúk môže pomôcť predchádzať sezónnym vírusovým ochoreniam. Keď ste na cestách, noste so sebou dezinfekčný prostriedok na ruky na časy, keď mydlo a voda nie sú ľahko dostupné.
Dostatok odpočinku a pravidelné cvičenie je dôležité aj počas jesenných mesiacov. Dobrý spánok a fyzická aktivita nielen posilňujú váš imunitný systém, ale majú pozitívny vplyv aj na vaše duševné zdravie.
A ak máte pocit, že bolesť kĺbov obmedzuje vaše pohybové schopnosti a v dôsledku toho sa menej hýbete, vyskúšajte doplnok výživy Naturevia Joint Relief. Pôsobí ako ochrana a regenerácia kĺbov. Obsahuje Harpágo, čím pomáha udržiavať dobrú hybnosť a pružnosť kĺbového aparátu. Zároveň dopĺňa kĺbom prirodzený glukosamín.
Nakoniec, zachovajte si svoje zdravé stravovacie návyky. Je bežné, že v chladnom počasí priberáte na váhe z nedostatku aktivity, toho, že ste viac vo vnútri a prirodzene hľadáte teplé a sýte jedlo. Keď si doprajete viac kalorické jedlá, zvážte menšie porcie. Tiež pridajte viac sezónneho ovocia a zeleniny. Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní a podporte imunitu dopĺňaním vitamínov.
