Ako dodržať novoročné predsavzatie
Ako dodržať novoročné predsavzatie
Každý rok sa opakuje rovnaká vec. Sviatky sú obdobie, kedy veľa pravidiel dostáva na frak a do nového roka si sľubujeme sami sebe mnoho a mnoho. Ibaže rovnako ako novoročné predsavzatia prichádzajú, tak aj odchádzajú. Podľa prieskumu nám odhodlanie niečo zmeniť vydrží týždeň maximálne dva mesiace.
Ako teda docieliť to, aby nám predsavzatie vydržalo po celý rok?
1. Nedávajte si prehnané požiadavky
2. Stanovte si konkrétne predsavzatie, nestačí len povedať “schudnem”, ale mali by ste si presne zadefinovať koľko, ako a kedy to chcete dosiahnuť a povedať, že “zajtra začnem na sebe pracovať, pravidelne budem cvičiť, budem vytrvalý a vybudujem si nový návyk”
3. Podeľte sa so svojimi plánmi s okolím, čím docielite, že sa nebudete kontrolovať iba sami
4. Uvedomte si, že nikto nie je dokonalý a preto si môžete dovoliť aj zlyhanie
Tak vyzerá to jednoducho. Je otázka, či to bude fungovať aj v realite, ale my to vyskúšame
