Pretrvávajúca únava po chorobe? Možno vás trápi syndróm postvírusovej únavy.

Je úplne normálne z času na čas cítiť únavu. No ak únava trvá dlhšiu dobu, môže sa jednať o následok ochorenia. Pocit únavy trvajúci týždne alebo dokonca mesiace po prekonaní ochorenia je známa aj ako postvírusová únava alebo syndróm únavy po chorobe. Poradíme vám, čo môžete urobiť, aby ste dlhotrvajúcu únavu a s tým spojené príznaky prekonali.

Aké sú príznaky postvírusovej únavy?

Hlavným príznakom syndrómu únavy po chorobe je výrazný nedostatok energie. Pocit vyčerpania pretrváva, aj keď ste veľa spali a odpočívali.

Medzi ďalšie príznaky, ktoré môžu sprevádzať postvírusovú únavu, patria:

• problémy s koncentráciou alebo pamäťou
• bolesť hrdla
• bolesť hlavy
• opuchnuté lymfatické uzliny
• nevysvetliteľná bolesť svalov alebo kĺbov
• nechuť k aktivite
• rýchle vyčerpanie pri aktivite

Čo spôsobuje syndróm únavy po chorobe?

Zdá sa, že syndróm únavy spúšťa najmä vírusová infekcia, no môže nastať aj po iných ochoreniach. Často ide o zložitý stav, ktorý spôsobuje extrémnu únavu bez jasného dôvodu.

Vírusy, ktoré môžu spôsobiť syndróm únavy:

• vírus Epstein-Barr
• ľudský herpes vírus 6
• enterovirus
• rubeola
• vírus chrípky
• covid-19
• a ďalšie

Odborníci si nie sú istí, prečo niektoré ochorenia vedú k postvírusovej únave, ale môže to súvisieť s nezvyčajnou reakciou na vírusy, ktoré môžu zostať latentné vo vašom tele. Ďalším dôvodom môžu byť zvýšené hladiny prozápalových cytokínov, ktoré podporujú zápal, a syndróm únavy môže vyvolať aj zápal nervového tkaniva, ktorý je pri vírusových ochoreniach častý.

Ako sa diagnostikuje postvírusová únava?

Postvírusovú únavu je často ťažké diagnostikovať, pretože únava je príznakom mnohých iných stavov. Vylúčenie iných potenciálnych príčin vašej únavy môže chvíľu trvať. Pred návštevou lekára si skúste zapísať časovú os svojich príznakov. Zapíšte si všetky nedávne choroby, kedy vaše ostatné príznaky zmizli a ako dlho ste sa cítili unavení.

Lekári sa vás pri diagnostike môžu opýtať aj na akékoľvek príznaky duševného zdravia, ktoré máte, vrátane depresie alebo úzkosti. Pretrvávajúca únava je niekedy ich príznakom.

Krvný a močový test môže pomôcť vylúčiť bežné zdroje únavy vrátane hypotyreózy, cukrovky alebo anémie.

Ďalšie testy, ktoré môžu pomôcť diagnostikovať postvírusovú únavu, zahŕňajú:

• záťažový test na vylúčenie kardiovaskulárnych alebo respiračných ochorení
• spánková štúdia na vylúčenie porúch spánku, ako je nespavosť alebo spánkové apnoe, ktoré by mohli ovplyvniť kvalitu vášho spánku

Aká je liečba syndrómu únavy po ochorení?

Odborníci úplne nechápu, prečo dochádza k postvírusovej únave, takže neexistujú žiadne jasné spôsoby liečby. Namiesto toho sa liečba zvyčajne zameriava na zvládnutie vašich symptómov.

Zvládnutie príznakov postvírusovej únavy často zahŕňa:

• užívanie voľnopredajných liekov proti bolesti, ako je ibuprofén, na pomoc pri akejkoľvek pretrvávajúcej bolesti
• používanie kalendára alebo organizéra na pomoc pri problémoch s pamäťou alebo koncentráciou
• zníženie denných aktivít, aby sa šetrila energia
• energizujúce relaxačné techniky, ako je joga, meditácia, masážna terapia a akupunktúra
• voľne dostupné doplnky výživy
• postupné zvyšovanie aktivity a pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu

Zotavenie z postvírusovej únavy sa líši od človeka k človeku a neexistuje jasný časový plán. Niektorí sa zotavia do bodu, kedy sa môžu vrátiť ku všetkým svojim každodenným aktivitám po mesiaci alebo dvoch, zatiaľ čo iní majú príznaky aj roky.